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Publicado: Miércoles, 07 Junio 2017 10:49
Dieta, buenos hábitos y estreñimiento
Denominamos estreñimiento a la dificultad para evacuar las heces. Esta dificultad para evacuar puede ser por una baja frecuencia de deposición (voy poco al baño) o por un esfuerzo para defecar (me cuesta mucho trabajo evacuar). La frecuencia normal varía de una persona a otra. Un promedio normal es de tres veces al día a tres veces a la semana. También puede considerarse estreñimiento cuando una persona pasa de una frecuencia mayor a otra menor.
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Publicado: Lunes, 08 Mayo 2017 20:49
Pérdida de peso mantenida en el tiempo
La obesidad es hoy en día uno de los principales problemas de salud pública a nivel mundial, debido a su elevada prevalencia y a una tendencia al incremento de la misma.
En España, según datos del estudio ENRICA3, la frecuencia de obesidad aumenta con la edad y es mayor en hombres que en mujeres (excepto en las de 65 años o más).
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Publicado: Lunes, 10 Abril 2017 20:49
Conoce los tipos de grasas
Las grasas son importantes para disfrutar de una buena salud y del correcto funcionamiento del cuerpo. Son una fuente de energía esencial y mejoran la absorción de las vitaminas liposolubles. Sin embargo, la ingesta excesiva de grasas o el consumo de un tipo de grasa erróneo puede dañar nuestra salud.
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Publicado: Lunes, 13 Marzo 2017 01:25
Hay que aprender a identificar las dietas milagro
A lo largo de los años se han desarrollado, incluso se han inventado, diversos tipos de dietas para conseguir una pérdida de peso rápida que en muchos casos es fruto de una búsqueda de beneficios económicos, más que de la promoción de una dieta sana y equilibrada. Estas “dietas milagro” o “dietas populares” usan estrategias variadas y argumentos pseudo-científicos para convencer de sus bondades..
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Publicado: Martes, 07 Febrero 2017 20:49
El control del peso para individuos obesos requiere de un plan de por vida
Es un proceso dinámico en el cual ambos, tanto el paciente como el nutricionista, disponen y evalúan los objetivos periódicamente y emplean varias estrategias para lograrlos. Sólo puede ser controlada por medio de un cambio para toda la vida, el estilo de vida, que requiere esfuerzo y atención.
Además, existen otros dos factores claves en este proceso y éstos están muy interrelacionados: la motivación y la psicoeducación.
